Арт-терапия — чудный способ релаксации


ГОРЕ
Грустно — рисуй радугу.
Отчаялся — рисуй дороги.
Разочарован — сделай копию картины.

СТРАХ
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
Беспокоишься — складывай оригами.

АГРЕССИЯ
Злой — рисуй линии.
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.

УСТАЛОСТЬ И БОЛЬ
Устал — рисуй цветы.
Болит — лепи.
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.

БЕСПОМОЩНОСТЬ (Лень, скука, апатия, депрессия)
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
Напряжен — рисуй узоры.
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.

МЫШЛЕНИЕ
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

Меню